Ny blogg

I fortsättnngen kommer inläggen istället läggas i följande blogg
www.fredrikelb.blogspot.se

Härliga löpkvällar

Våren är här och löpningen är som bäst. Även om inte temperaturen är riktigt vad man vill i slutet av April så är det perfekt löpväder och det har varit flera härliga löpkvällar med solnedgång över Bysjön. Häng med och kör ledarledda intervaller och gör samtidigt en insats för världens barn. Vi kör varje måndag kl.18.30 -19.45. Intervallerna passar alla men är du osäker ifall det passar dig så är du välkommen att komma en gång och testa såklart. Anmälningsavgiften sätter du in direkt insamlingen för Unicef som du ser i länken nedan. Du skänker 50kr/gång eller 800kr för resten av året och allt går direkt till Unicef. ( kör löpträningen året om)
Utöver måndagsträningen så kör vi spontana distanspass på helgerna. På lördag tar vi några av oss exempelvis tåget till Falerum och springer i lugnt tempo härliga östgötaleden tillbaka.

Löpträning för unicef

( gammal bild från våren 2016)

Nu kör vi igång 2017...

Låt inte snö, is och kyla hindra dig att komma ut och löpträna. På måndag den 16/1kör vi igång löpträningarna med Team NH Runners. Vi träffas kl. 18.30 måndagar vid spåret/skiteka och kör gemensamma intervaller som passar dom flesta. Alla kan hålla sitt eget tempo och vi återsamlas hela tiden efter hand. En gemensam uppvärmning där vi gemensamt joggar 2-3 km i samlad grupp. Vi håller till i spåret eller på löparbanorna beroende på väder och underlaget. Gruppen drivs för välgörenhet och avgiften för deltagande går till en insamling för Unicef. 50kr/tillfälle som du direkt skickar in till insamlingen eller 1000kr för hela året som du också betalar genom att själv skickar in till insamlingen på unicefs hemsida.
Det blir också spontana distanspass på 60-90 minuter i lugnt tempo vissa lördagar beroende på tid och önskemål. Under 2016 var vi 13-14 st som i någon omfattning var med på träningarna och vi genomförde flertalet motionslopp tillsammans med Lidingöloppet som höjdpunkt. Häng med och testa om du vill ha lite inspiration till din löpning och lite draghjälp att komma ut.

Länk till insamlingen: https://unicef.se/egna-insamlingar/3470-team-nh-runners-insamling

Har du frågor är det bara höra av sig via mejl eller Facebook
Mejl. naturlighalsa.n@gmail.com

/Fredrik

Team NH Runners 2016

Sammanfattar 2016 och siktar på ett härligt 2017 med Team NH Runners. Nu har vi endast 1 intervallpass kvar på 2016 i Team NH Runners regi. På måndag den 19/12 kör vi sista passet och samlas som vanligt på parkeringen vid  spåret (Bysjön, skiteka). Intervallpassen har rullat på med varierande deltagarantal och tyvärr har lördagsdistansen lyst med sin frånvaro under andra halvan av hösten. Detta har berott på min egen begränsade löpförmåga p.g.a en krånglande höft.
Under 2016 har vi gemensamt också bl.a. genomfört Linköpings halvmaraton, Bysjöloppet, xc - race och en mycket trevlig lidingöloppshelg där vi tog oss igenom 15 eller 30km. Lidingöloppet tar vi sats mot 2017 också.
Efter ett lite förlängt uppehåll i samband med jul och nyår så drar vi igång ett nytt löparår den 16/1 med sedvanliga måndagsintervaller. Måndagspasset kommer rulla på under hela 2017 och förhoppningsvis blir det flera gemensamma lopp tillsammans under året.
Är du sugen på att haka på under och få lite draghjälp och inspiration i din löpträning så hör av dig via mejl naturlighalsa.n@gmail.com eller tel. 0730310567.

Lidingöloppet 2016

En vecka har gått sedan vi genomförde Lidingöloppet. Vi var 7 st från team NH Runners som åkte upp till Stockholm på lördagen. Riktigt kul dag där alla fixade att ta sig runt och göra ett bra lopp oavsett om det rörde sig om 15km eller 30km.

Dagen avslutades med ett gemensamt restaurangbesök och övernattning i Stockholm.

Flera av oss fick blodad tand och planeringen inför 2017 års Lidingölopp är igång. Det verkar som att vi blir ett gäng som kör nästa år igen. Nu är det 2 veckor kvar till nästa lopp med Team NH Runners som blir xc race i vidingsjöskogen i Linköping, ett riktigt terränglopp i obanad terräng.

Höstträning med Team NH Runners

Är du sugen på att få lite extra drag på löpträningen under hösten så kan du haka på Team NH Runners träningar på måndagar i spåret kl.18.30. Mer information finns på bloggen eller hör av dig till naturlighalsa.n@gmail.com

Byte av plats.

Imorgon måndag den 15/8 kör vi vid sockertoppen och det blir då givetvis backträning.